Pilates Circuittraining
Auch für Läufer:innen optimal
5 November, 2022 durch
Pilates Circuittraining
AG SOL-ID AW

Das Circuittraining von SOL-ID bietet dir die Mischung aus Fitnessstudio und Personaltraining. 

  • Du wirst persönlich betreut, arbeitest aber trotzdem in der Gruppe - mit maximal fünf weiteren Kolleg:innen.

  • Das Krafttraining machst du an Pilates-Grossgeräten (original nach Joseph Pilates) - aber ohne den Fitness-Studio-Groove mit Spiegel und lauter Musik.

  • Durch Kraftübungen mit maximalem Bewegungsausmass (Range of Motion) verbessert sich ganz nebenbei auch deine Beweglichkeit.

Das Circuittraining verleiht dir schlicht ein extrem wohltuendes Gefühl.

Die Trainings finden aktuell am Dienstagabend bei SOL-ID Athletes World am Klosterplatz 6 in Solothurn statt. 

  • Von 18 - 19 Uhr ein Training explizit für Männer

  • Von 19.15 - 20.15 Uhr ein freies Pilates Circuittraining

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Für Läufer:innen | Anspannen

Das Herbst-/Winter-Halbjahr eignet sich für Läufer:innen speziell gut, um eine starke körperliche Basis zu schaffen.

Jetzt gilt es den Fokus auf die Beinachsenstabilität, die Fussmuskulatur und eine starke rumpf-/beckenstabilisierende Muskulatur (jedoch ohne verkürzte Hüftbeuger-Muskeln) zu legen.

Warum?

Dieses Training ist die wirkungsvollste Verletzungsprophylaxe für die nächste Laufsaison. Zudem wirst du künftig schneller Laufen, weil...

... du deine Kraft effektiv in Vorwärtsenergie umsetzen kannst.

... du regelmässiger Trainieren kannst, ohne ständig "Verletzungspausen" einlegen zu müssen.

ich will mittrainieren


Für Läufer:innen | Entspannen

Rebekka, deine Trainerin, ist ausgebildete Pilatesinstruktorin und Master in Sport Science, Schwerpunkt Gesundheit. In den Trainings von Rebekka ist stets auch das Entspannen Teil der Ganzheitlichkeit. Verhärtete Wadenmuskulatur wegen deiner intensiven Herbstläufe werden durch regeneratives Training wieder geschmeidig. Verklebte Faszien-Ketten kannst du jetzt lösen und die vollständige Durchblutung deiner Muskulatur fördern. 

Vorteil: Kleingruppe

Das SOL-ID Circuittraining ist vielfältig und individuell. Dank der maximalen Gruppengrösse von sechs Trainierenden geniesst du persönliche Betreuung. Deine Bewegungs- und Trainingsqualität steht im Zentrum. Im Gegensatz zu einem Personaltraining kann eine motivierende Gruppendynamik entstehen - und nicht ganz unattraktiv... der Preis pro Lektion ist natürlich einiges günstiger, als bei einer Personal-Stunde. 

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Pilates Circuittraining
AG SOL-ID AW 5 November, 2022
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