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Jetzt das Maximum rausholen

Dein Workshop war der Startschuss – jetzt kannst du optimieren! Nutze die neuen Inputs und festige deine Technik in den nächsten 6–8 Wochen durch gezielte Übungen bei jedem Lauf.

Downloads

„Laufen ist eine wunderbare Kombination aus muskulärer Stabilität und Elastizität.“

Simon Linder
Workshop-Leiter

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Wir haben für dich eine Auswahl mit den wichtigsten Hilfestellungen aufbereitet. 

Basics

Vier Übungen, die unabhängig von deinem Laufmuster wirken.

Download 1

Bremsschritt

Du landest mit der Ferse deutlich vor dem Körperschwerpunkt.

Download 2

Modell-Schritt

Du setzt die Füsse auf eine gerade Linie - wie auf einen Balken

Download 3

Absinkende Hüfte

Gegenüberliegende Hüft-Seite kippt nach unten.

Download 4

Stille Arme

Deine Arme helfen noch nicht, dich ins Ziel zu führen.

Download 5

Sitzende Laufschritt

Deine Hüfte bleiben tief und der Abdruck nach hinten fehlt.

Download 6

Laufanalyse

Den richtigen Laufschuh finden.

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Vertikales Verhältnis

Erfahre mehr in unserem Blog

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Onlineshop

Fast alle Produkte findest du online.

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Pilates

Die optimale Ergänzung zum Lauftraining.

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