Pilates-Lauftraining #1
Kostenloses Input-Training am 22.11. und 20.12.2024
Was erwartet dich?
Eine starke Tiefenmuskulatur bedeutet eine verbesserte Körperhaltung und mehr Stabilität. Und dies wiederum optimiert die Lauftechnik und verringert das Verletzungsrisiko.
Rebekka oder Laura zeigen dir im 45-minütigen «Lauftraining» in unserem Pilates-Studio am Klosterplatz 6 in Solothurn, wie du deine nächsten Joggingrunden mit mehr Leichtigkeit geniessen kannst.
Freue dich auf:
- einfache Kraftübungen
- Alltagstricks, um effizienter zu trainieren
- Warm-Up-Flows, um gut vorbereitet zu laufen
- Beweglichkeitstraining, das Spass macht
Nur 6 Plätze pro Training verfügbar!
Verletzungsfreier Laufen
Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur und die Verbesserung deiner Körperhaltung reduzierst du das Risiko von laufbedingten Verletzungen.
Effizienteres Laufen
Eine starke Körpermitte und eine verbesserte Körperwahrnehmung führen zu einer optimierten Lauftechnik und damit zu einem effizienteren Laufstil.
Schneller werden
Durch die Verbesserung deiner Körperstabilität und Atemtechnik kannst du deine Laufleistung steigern und potenziell schneller werden.
Bessere Regeneration
Pilates hilft dir, Verspannungen und Überbelastungen vorzubeugen. Durch gezielte Dehnung und Entspannung der Muskulatur wird deine Regeneration gefördert.
Ganzheitliche Fitness
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Laufleistung verbessert, sondern auch zu deiner allgemeinen Fitness und Gesundheit beiträgt.
Verbesserte Beweglichkeit
Durch regelmässiges Pilates-Training steigerst du deine Mobilität und Flexibilität, was zu einer verbesserten Lauftechnik und einem erweiterten Bewegungsumfang führt.
Ausbalancierter Körper
Pilates hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch einseitige Belastungen beim Laufen entstehen können.
Stressabbau und mentale Stärke
Die Konzentration auf präzise Bewegungen und bewusste Atmung im Pilates fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Entspannung.
SOL-ID Training Solothurn
Rebekka & Laura
Das kostenlose «Lauftraining» wird von Laura oder Rebekka durchgeführt. Beide zertifizierten Pilatesinstruktorinnen sind begeisterte Läuferinnen und haben an der Universität Basel Bewegungswissenschaften studiert.
Bei SOL-ID Training wirst du kompetent begleitet.
