RUN-ID Workshops
Entdecke die einzigartige Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Mobilität und verbessere dadurch deine eigene Laufleistung - egal ob Einsteiger oder ambitionierte Hobby-Läuferin.
Dieses Angebot ist auch Teil der COREVITA Gesundheitswoche - mehr dazu, unten ⤵️
Running & Mobilität
9. September 2023
9 - 10.30 Uhr
Running & Beweglichkeit
16. September 2023
9 - 10.30 Uhr
Running & Kraft
23. September 2023
9 - 10.30 Uhr
RUN-ID #1 | Running & Mobilität
- 9. September
- 9 - 10.30 Uhr
In diesem 1. Workshop erarbeiten wir Lösungen, um beim Laufen ein optimales Warm-up in deine Trainings zu integrieren. Durch einfache Mobilisation der wichtigsten Gelenke, Sehnenpartien und Muskelgruppen kannst du viele der bekannten Verletzungsmustern von Läuferinnen und Läufern entgegenwirken.
Ebenfalls Teil des 1. Workshops ist die Laufhaltung und die Schrittfrequenz. Beide Punkte sind ebenfalls wichtige Grundsteine für langfristig gesundes Laufen.
Der Workshop #1 passt perfekt in die Gesundheitswoche von COREVITA und PhysioGleis 11. Unsere Kolleginnen bieten dir vom 4. bis 9. September täglich mehrere spannende Bewegungs- und Gesundheitsideen zum aktiv Teilnehmen.
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RUN-ID #2 | Running & Beweglichkeit
- 16. September
- 9 - 10.30 Uhr
Im 2. Workshop widmen wir uns dem Fokus der Beweglichkeit und deren Einfluss auf deinen persönlichen Lauf.
Erlebe durch praktische Anwendung wie das oft erwähnte Lauf-ABC deine Laufökonomie verbessern kann - und du dadurch plötzlich freie Energie für schnelleres oder längeres Joggen zur Verfügung hast.
RUN-ID #3 | Running & Kraft
- 23. September
- 9 - 10.30 Uhr
Erfahre wie die Muskelkraft deine Laufleistung beeinflusst - und zwar im positiven, wie im negativen Sinne. Durch gezieltes Anwenden verschiedener Lauftechniken, die dem Gelände angepasst sind, kannst du deine Kräfte geschickt einsetzten.
Wir wagen uns gemeinsam und spielerisch an Intervall-Formen, um Kraft und Ausdauer zu steigern.
- Die RUN-ID Workshops sind über drei 90 Minuten-Einheiten aufgebaut. Du kannst sie einzeln oder als Package besuchen.
- Wir treffen uns jeweils in wetterangepasster Laufbekleidung um 9 Uhr bei SOL-ID Athletes World am Klosterplatz 6.
- Du solltest 3 km am Stück locker laufen können, um während des Workshops von den Inputs zu profitieren
- Möglichkeiten zum Umziehen und Wertsachendepot bestehen.
-
KEINE Duschen vorhanden.
Laura Bur
Master in Sportwissenschaften & Biologie"Ich freue mich, mit vielen Läuferinnen und Läufern - und jene die's noch werden wollen, in den drei RUN-ID Workshops überraschend einfache, aber sehr wirkungsvolle Tipps und Tricks rund ums Laufen zu teilen."
Laura ist neu Mitglied vom SOL-ID Training Team. Im Herbst 2023 beginnt sie mit der Polestar Pilatesausbildung und wird Rebekka bei ihren Mattenstunden unterstützen. Parallel ergänzt Laura das SOL-ID Training Angebot mit Workshops rund um das Thema "verletzungsfrei Laufen".
Neue Ideen für noch mehr Spass am Laufen
Das ganze SOL-ID Team freut sich auf dich. Mit den RUN-ID Workshops entdeckst du neue Möglichkeiten, deine immer gleichen Lauftrainings mit neuen Ideen effizienter und gesünder zu gestalten.