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Einzahlen auf das Gesundheitskonto | Workshops bei SOL-ID

Pilates und Running Workshops Solothurn

 

Bei SOL-ID Athletes World in Solothurn finden im Frühling 2018 drei spannende Workshops mit Rebekka Balmer statt. Die ausgebildete Pilates-Instruktorin und Sportwissenschaftlerin gibt dir Inputs zum perfekten Core Stability Training.

 

Das Workshop-Angebot im Frühling 2018

  

Optimale Stabilität beim Laufen | 1er Workshop

22. Mai 2018
19-20.15 Uhr
CHF 35.-
Online anmelden (6 Plätze)

 

Anmeldungen nehmen wir jederzeit auch gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen:
0326218787 | info@sol-id.ch

 

Workshops - aber für wen?

Die Workshops richten sich an Personen, die ein verbessertes Körpergefühl anstreben. Sei dies, um im Alltag weniger Beschwerden zu haben (im Büro viel sitzen) oder z.B. beim Laufen gerne noch einen Tick schneller werden möchten. 

Schneller Laufen! Wie geht das?

Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur kannst du deinen Körper in der optimalen Position halten. Speziell beim Arbeiten am Büro-Tisch fehlt oft die richtige Spannung in der Tiefe. Dies kann zu starken Verspannungen bei den grossen Muskelgruppen führen (bekannt als Rücken- und/oder Nackenschmerzen). 

Für sportlich orientierte LäuferInnen ist die Core Stability wichtig, um die Aufprallkräfte jedes einzelnen Schrittes im Körper richtig aufzufangen und damit Verletzungen vorzubeugen.

Viel spannender wird's aber noch, wenn die Leistungsverbesserung angestrebt wird:

Durch eine hohe Stabilität im Rumpf, kann die Muskelarbeit effizient in eine Vorwärtsbewegung umgesetzt werden. Energie, die meist durch Instabilität links und rechts verloren geht, wird so direkt in Richtung Ziellinie kanalisiert. Nicht umsonst bestaunen wir jeweils die läuferische Eleganz eines Mo Farahs.

Sich endlich entspannen! Wie geht das?

Nicht nur das richtige Spannen führt zu einem angenehmeren Körpergefühl. Auch das richtige Entspannen kann aktiv gefördert werden. Effizientes Entspannen ist nicht mit Rumhängen auf dem Sofa zu erreichen - sondern durch gezielte Entspannungsarbeit in der Muskulatur. Dazu eignet sich das Faszientraining und ein gezieltes Kräftigen und Entspannen auf der Rolle (Foamroller, BlackRoll etc.). Die Rollen sind ein einfaches Hilfsmittel, um zu Hause ein effizientes Training zu absolvieren.

Das Körpergefühl und Gesunheitsempfinden ist stark vom Zustand unserer Faszien abhängig. Diese alles umspannenden Bänder sind in den letzten Jahren in den Fokus der Wissenschaft gerückt. Von der Sportwissenschaft bis zur Krebsforschung - alle sehen in den Faszien und deren Erforschung ein grosses Potenzial, um Ansätze für ein gesünderes Leben zu entdecken. Ein spannender Dokumentationsfilm zu diesem Thema ist: "Faszien - Geheimnisvolle Welt unter der Haut" (ausgestrahlt auf ARTE, 27.1.2018 - verfügbar bis 25.2.2018).

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